Pelita Jaya Gagalkan Ambisi Sapu Bersih Aspac

Gudang Berita77 - M88 Aspac Jakarta gagal menyapu bersih Seri IV Indonesia Basketball League (IBL) 2016. Di laga terakhir, Aspac takluk 63-72 di tangan Pelita Jaya EMP Jakarta.

Dalam kompetisi di GOR Sahabat, Semarang, Minggu (20/3/2016) malam WIB, Aspac yang sehari sebelumnya harus berlaga hingga overtime melawan Satria Muda Pertamina tampil dibawah performanya. Disamping itu, Pelita Jaya langsung ngebut.

Di kuarter pertama, Pelita Jaya tampak menguasai dan mencetak 20 poin. Sementara Aspac hanya mampu buat sembilan poin. Keunggulan Pelita Jaya makin lama matanp saat masuk half-time dengan memimpin 38-20 atas Aspac.

Aspac mulai tunjukkan perlawanan di kuarter ketiga. Dimotori oleh Oki Wira Sanjaya dan Andakara Prastawa dengan yang menghujani ring Pelita Jaya dengan tembakan tiga angka maupun tusukan ke paint area, Aspac mencetak 16 poin. Tapi Pelita Jaya masih unggul 52-36 saat kuarter ketiga usai.

Aspac meneruskan upaya comeback-nya di kuarter keempat. Mereka sempat memotong ketergtingalan menjadi cuma tinggal tujuh poin di kedudukan 50-57. Namun Pelita Jaya dapat mengatasi tekanan Aspac dan selalu menjaga keunggulannya untuk menang 72-63.

 " First half aliran bola kita bagus. Semua pemain tembakannya juga akurat. Second half, Aspac melakukan zone defense yang membuat kami bermain lebih lambat serta hati-hati, " tutur point guard Pelita Jaya, Faisal Ahmad.

Dengan hasil ini, Aspac tidak berhasil menyapu bersih kemenangan di Seri IV Semarang. Di lima kompetisi sebelumnya, Aspac membukukan kemenangan, termasuk atas Satria Muda melalui pertandingan yang harus dituntaskan lewat overtime, Sabtu (19/3/2016).

 " PJ merupakan tim besar dan banyak ditempati oleh pemain nasional. Kami sudah berusaha menahan semaksimal mungkin tapi mereka tampil tambah baik dari kami. Mungkin kami sedikit kelelahan karena sudah terkuras di kompetisi kemarin. Evaluasi ke depan mungkin saja kami mesti mempunyai skema untuk menangani kekurangan bigman, " kata pelatih Aspac, Jugianto Kuntardjo.

Prastawa menjadi motor Aspac dengan mencetak 26 poin ditambah empat rebound serta tujuh assist. Disusul oleh Oki Wira yang menyumbang 15 poin.

Disamping itu dari kubu Pelita Jaya, ada empat pemain yang mencatatkan dua digit poin. Faisal Ahmad jadi top skorer dengan 15 poin, disusul oleh Ponsianus Nyoman Indrawan dengan 13 poin.

Read More

Ini Alasan Tidak Boleh Sikat Gigi Terlalu Kuat

Gudang Berita77 - Beberapa orang menyikat gigi sangat keras, lantaran menginginkan optimal bersihkan giginya atau memutihkan gigi.

Walau sebenarnya, cara tersebut malah bakal menyebabkan permasalahan baru pada gigi, yakni abrasi gigi. Abrasi gigi, yakni hilangnya e-mail gigi atau susunan luar yang membuat perlindungan gigi.

 " Bila susunan e-mail gigi hilang, susunan gigi sisi dalam jadi tak terproteksi. Mengakibatkan gigi jadi linu, " tutur Ketua Umum Persatuan Dokter Gigi Indonesia, drg. Farichah Hanum, M. Kes dalam jumpa pers mengenai World Oral Health Day di Jakarta, Jumat (18/3/2016).

Sistem menyikat gigi yang salah ini menyebabkan gigi jadi peka atau terbukanya sisi dentin. Tandanya, gigi bakal merasa ngilu saat minum panas atau dingin.

Hanum menyampaikan, sikat gigi tak perlu sangat keras atau sangat ditekan, namun menyikat lah dengan benar. Diluar itu, jauhi pemakaian sikat gigi dengan bulu sikat yang keras.

Sikat gigi sisi samping, depan, serta dalam dengan cara perlahan-lahan. Janganlah lupa untuk menyikat sisi gigi geraham. " Jadi, sikat gigi tak perlu sangat semangat dengan kemampuan besar, " tambah Hanum.

Langkah gampang melindungi kebersihan gigi serta mulut yaitu dengan lakukan rutinitas menyikat gigi 2 x satu hari. Sikat gigi pagi hari sesudah sarapan serta malam hari sebelumnya tidur.

Menyikat gigi dengan benar serta 2 x satu hari, bisa menghindar terjadinya gigi berlubang sampai penyakit gusi. Melindungi kesehatan gigi serta mulut begitu utama untuk menghindar permasalahan kesehatan lain pada badan.

Read More

Tubuh Semakin Lelah Maka Akan Semakin Susah Untuk Tidur

Gudang Berita77 - Kita tidur sehari-hari serta aktivitas itu telah kita kerjakan selama hidup. Walaupun demikian, tidak kebanyakan orang tahu bagaimana memperoleh tidur yang berkwalitas.

Pada Hari Kesehatan Tidur Sedunia Th. 2016 topik yang diangkat yaitu Good Sleep is a Reachable Dream (Tidur yang Baik, Satu Mimpi yang Dapat Diraih). Maksudnya yaitu mengampanyekan utamanya tidur untuk kesehatan.

Walaupun tampak remeh, nyatanya tidur yaitu satu sains serta ada beragam aspek (biologi, kimiawi, emosional, fisik, serta pola hidup) yang merubah kwalitas serta jumlah tidur.

Damiana Corca, pakar akupuntur spesialis tidur memberi sebagian panduan serta pengetahuan sekitar tidur yang butuh kita kenali.

1. Semakin capek badan, semakin susah kita untuk tidur. Ini penyebabnya kenapa tidur siang sesaat atau berbaring 1/2 jam di siang hari dapat menolong menangani insomnia.

2. Insomnia dapat di pengaruhi oleh fluktuasi hormonal berkaitan siklus menstruasi. Kenali pola tidur serta siklus haid dapat menolong kita mencari pergantian hormonal yang tengah berlangsung.

3. Bangun tidur lebih cepat daripada umumnya orang, bahkan juga satu atau dua jam, adalah sinyal stres, kekhawatiran, bahkan juga depresi. Coba lakukan meditasi serta rileksasi. Pergantian yang dirasa mungkin saja bertahap, namun penambahan kwalitas yang dirasa semakin lama makin baik.

4. Konsumsi sarapan  dengan sehat, termasuk juga protein, tidak lama sesudah bangun tidur dapat menyebabkan penambahan kandungan kortisol. Akhirnya, bakal berlangsung penurunan kortisol di sore hari hingga waktu malam rasa kantuk lebih cepat datang.

5. Semakin kita terasa damai dengan sendiri, semakin baik tidur kita.

6. Menghilangkan beberapa inspirasi tidur yang ideal. Badan kita bakal lakukan apapun untuk tertidur supaya dapat berperan maksimal. Janganlah hiraukan berapakah lama kita tidur, namun ingatlah perasaan yang kita alami waktu bangun tidur.

7. Bangunlah pada saat yang sama tiap-tiap pagi, berapakah juga durasi tidur Anda. Apabila Anda berkelanjutan, jam biologis badan bakal ikuti hingga dengan cara alami tidur kita lebih efektif.

Read More

Gubernur Ahok Mengajak Nonton di Bioskop untuk Mendukung Film Film Indonesia

Gudang Berita77 - Gubernur DKI Jakarta, Basuki Tjahaja Purnama atau Ahok, menyampaikan kalau ia melihat film Indonesia di gedung bioskop sebagai satu diantara langkah untuk mensupport industri film Indonesia.

Dikabarkan oleh antaranews. com, hal semacam itu di sampaikan oleh Ahok saat penuhi undangan melihat bareng Comic 8 : Casino King Part 2 di Jakarta pada Jumat (18/3/2016) malam.

 " Kami juga lagi upayakan bagaimana tiap-tiap daerah itu menayangkan film-film Indonesia, " katanya pada beberapa wartawan yang meliput acara itu.

 " Memanglah persaingan saat ini tak mudah. Namun, orang masihlah sukai nonton bioskop, " katanya lagi.

Ahok menilainya kalau Indonesia tak kalah dibanding dengan Hollywood tentang tehnik perfilman.

 " Saya sangka tehnik perfilman kita tak kalah dari Hollywood. Bila dahulu kan masihlah ribet ya dengan tehnik pengambilan gambar, serta sutradara saat ini juga telah bagus, " katanya.

Ahok juga mengingatkan supaya orang-orang tak menyepelekan kwalitas film Indonesia yang telah dapat berkompetisi dengan film buatan luar negeri.

 " India dapat berhasil, Vietnam dapat berhasil, mengapa kita tak? " ucap Ahok, yang mengajak istrinya, Veronica, serta ketiga anak mereka melihat film bergenre komedi tindakan itu. (Try Reza Essra/Aditia Maruli)

Read More

Valentino Rossi resmi bertahan di MotoGP hingga 2018

Gudang Berita77 - Yamaha Motor Co., Ltd. secara resmi mengumumkan perpanjangan kontrak dengan sembilan kali juara dunia, Valentino Rossi dengan durasi dua tahun. Begitu, dipastikan kalau The Doctor bakal tetap bertahan di MotoGP hingga akhir 2018 dimana ia akan berumur 39 tahun.

Rossi mempunyai jalinan istimewa dengan motor YZR-M1 mulai sejak balapan pertamanya dengan Yamaha di MotoGP Afrika Selatan di Sirkuit Welkom pada tahun 2004. Bersama, mereka sudah membuahkan 118 podium, termasuk 53 kemenangan.

Dengan peringkat runner up, koleksi 15 podium serta empat kemenangan di MotoGP musim lalu, Yamaha begitu yakin diri atas hubungan kerja dengan Valentino Rossi serta membidik gelar dunia 2016 serta dua musim selanjutnya.

Pernyataan resmi Managing Director Yamaha Motor Racing, Lin Jarvis :

 " Saya meyakini konfirmasi perpanjangan kontrak dengan Valentino akan jadi musik yang merdu untuk telinga penggemar Yamaha dan MotoGP di semua dunia. Saya tidak bisa memikirkan langkah yang lebih baik dalam mengawali musim baru dibanding kedua belah pihak merajut komitmen kuat ini. Dari segi Vale, ini adalah pernyataan komitmen pada berolahraga yang ia cintai serta pada Yamaha. Dari sisi Yamaha ini merupakan konfirmasi pernyataan atas pebalap yang membawakan kami empat gelar dunia MotoGP serta yang masihlah begitu bergairah soal olahraga ini, masihlah begitu kompetitif, serta dapat dibuktikan dari dua runner up yang ia dapatkan dua musim terakhir.
Ketika Vale pulang kepada kami pada tahun 2013, keputusannya yaitu keputusan tentang hidup. Kesepakatan baru ini adalah konfirmasi bahwa Vale akan mengakhiri kariernya bersama Yamaha. Sebelum ia pensiun, pengagum Yamaha juga bisa nikmati tiga musim penuh performa dari The Doctor yang hadapi tantangan mencapai gelar dunia ke-10 dengan Movistar Yamaha MotoGP. "

Pernyataan resmi Valentino Rossi :

 " Saya begitu suka menginformasikan kalau Yamaha dan saya sudah perpanjang kontrak serta meneruskan kerjasama di MotoGP untuk dua musim ke depan. Saya begitu senang atas keputusan ini, karena memanglah telah jadi gagasan saya sejak lama untuk terjun didunia balap sepanjang saya masihlah tampil kompetitif serta menyenangkan.
Sejak saya kembali pada Yamaha pada tahun 2013, saya terasa ada dirumah lagi, dan ini dapat dibuktikan melalui hasil balap. Saya begitu nikmati bekerja dengan kru saya serta tim Movistar Yamaha MotoGP. Dukungan mereka pada saya tidak terbatas serta saya begitu berterima kasih kepada mereka. Saya terasa sangat terpacu untuk tetaplah mengendarai YZR-M1 dan meraih hasil sebaik-baiknya tahun ini serta dua tahun berikutnya.
Saya juga ingin berterima kasih banyak pada penggemar saya, yang senantiasa memberi dukungan saya di setiap langkah, membuat setiap balapan jauh lebih istimewa. Saya akan tetap ngotot di setiap Grand Prix, jadi kita bakal tetap nikmati MotoGP selama beberapa tahun ke depan! "

Read More

Terkena Masalah Penghinaan Lambang Negara, Zaskia Gotik Menjadi Depresi

Gudang Berita77 - Beberapa hari terakhir begitu berat untuk Zaskia Gotik. Itu karena tingkahnya yang mempermainkan lambang negara dengan menyebutnya bebek nungging.

Tim kuasa hukum Zaskia Gotik waktu menggelar preskon di kantor Himpunan Advokat Muda Indonesia (HAMI), Lokasi Cideng, Jakarta Pusat, Sabtu (19/3) menyayangkan hal semacam ini. Mereka berasumsi Zaskia semestinya diberikan kecaman dan somasi, bukanlah dilaporkan.

 " Seyogyanya Zaskia di beri somasi, kecaman media, bukanlah dilaporkan. Bila tidak ngerti, didorong masuk penjara bagaimana jadinya, apa tidak ironis? Saat salah, harusnya dirangkul, dibina, diperbaiki, " ungkap Sunan Kalijaga, satu diantara kuasa hukum.

Menurut dia, polisi tidak dapat menampik kontrol karena Zaskia telah terlanjur dilaporkan. Itulah sebabnya tim kuasa hukum bakal mengikuti Zaskia sepanjang kontrol.

Lantas, apa penyebabnya Zaskia tidak datang di press conference ini? Sunan mengungkap kalau sekarang ini Zaskia sedang depresi.

 " Sekarang ini Zaskia Gotik tidak ada karena fisiknya depresi. Sekian hari ini saya tahu dari orang paling dekatnya, nyaris setiap waktu dia nangis. Ancaman kecaman telah dilayangkan dari daerah juga. Ini yang kami sayangkan. Mengapa orang-orang yang berideologi, berpendidikan tinggi, mengapa tidak merangkul, bertanya, lalu membina. Bila memanglah telah lakukan bagian binaan dan Zaskia sombong tidak ingin dibina, tidak usah ribet, kalian yang lapor kami juga akan beri dukungan agar dia dapat pelajaran, " tutupnya.

Read More

PDIP dinilai perlu pasangan ideal untuk menangkan Pilgub DKI

Gudang Berita77 - Persaingan Pilgub DKI 2017, mulai masuk babak seru. Para partai mulai menentukan calonnya untuk memenangkan kursi orang nomer satu di Jakarta.

Pengamat komunikasi politik, Emrus Sihombing lihat akan banyak sosok baru untuk maju dalam persaingan. Sedangkan para partai politik tengah bikin kiat. Satu diantaranya dikerjakan PDIP. Dia melihat PDIP akan mengusung nama Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo.

Tetapi, untuk sosok calon wakil gubernur DKI, PDIP akan mencari sosok ideal. Nama Komisioner Otoritas Jasa Keuangan (OJK), Firdaus Djaelani dengan kata lain Bang Daus dikira pantas untuk masuk bursa di PDIP.

 " Dengan cara kalkulasi politik tidak salah bila Daus mendekati PDIP untuk jadi cawagub. Menurut penilaian saya, PDIP akan mengusung Ganjar Pranowo atau Boy Sadikin, namun lebih dekat saya saksikan mendekat pada Ganjar. Bila dipasangkan ke Pak Firdaus bakal jadi pasangan yang mengagumkan, " kata Emrus dalam keterangannya, Jakarta, Jumat (19/3).

Dia lihat, sosok Firdaus dinilai mempunyai kesempatan dalam Pilkada DKI 2017. Terlebih Firdaus adalah putra daerah yang dapat disebutkan sukses.

Emrus juga menyatakan saat ini beberapa calon di Pilgub DKI 2017 memiliki kesempatan serupa, termasuk calon petahana Basuki T Purnama dengan kata lain Ahok. Memilih jalur independen, tidak menjamin kalau Ahok akan gampang lolos.

 " Persyaratan berdiri sendiri itu tidak gampang, jadi siapa juga saat ini peluangnya masihlah sama. Mungkin saja calon independen gugur karena masalah pengumpulan KTP, " terangnya.

Read More

Janganlah Tertarik Dengan 5 Makanan Dari Laut Ini Bisa Membahayakan Tubuh Kita

Gudang Berita77  - Makanan laut memanglah dikemas dengan lemak sehat serta protein. Berikut yang bikin makanan laut menempati posisi tinggi dalam daftar makanan sehat. Sayangnya, kerapkali terkontaminasi dengan bakteri serta bahan kimia yang lain bikin sebagian type makanan laut memiliki kandungan merkuri tinggi.

Hal semacam ini sudah pasti jadi berita jelek untuk kesehatan anda. Seperti yang ditulis lewat thehealthsite, di bawah ini adalah sebagian type makanan laut yang perlu anda cermati, lantaran menyembunyikan bahaya untuk kesehatan.

1. Tiram

Tiram yaitu satu diantara makanan laut yang paling rawan terkontaminasi dengan toksin, bakteri serta virus dari di air. Hal semacam ini membuatnya punya potensi mengakibatkan keracunan makanan. Bila sesudah konsumsi tiram anda terasa mual, diare, kram perut serta lemas, ini adalah tanda-tanda keracunan makanan.

2. Kerang

Konsumsi sangat banyak kerang dapat mengakibatkan badan kehilangan vitamin B1. Pasti ini yaitu berita jelek, lantaran vitamin B begitu utama untuk manfaat ginjal serta pencernaan. Diluar itu, yakinkan untuk memasak daging kerang dengan benar. Suhu tinggi menolong menghancurkan bahan kimia yang membahayakan thiamin atau kandungan vitamin B1.

3. Udang

Udang konsumsi parasit serta kulit dari hewan mati hingga makanan laut yang satu ini dapat menyebabkan alergi. Diluar itu, udang juga konsumsi kandungan tinggi purin, zat yang dapat mengakibatkan arthritis.

4. Makarel

Makarel memiliki kandungan tingkat merkuri yang cukup tinggi hingga dapat meracuni system saraf. Oleh karenanya, untuk wanita yang tengah hamil atau menyusui begitu tak dianjurkan untuk konsumsi ikan ini.

5. Tuna sirip biru

Tuna sirip biru sudah di ketahui memiliki kandungan kandungan merkuri tang cukup tinggi. Hingga ikan ini cukup beresiko untuk ibu hamil. Merkuri dalam ikan bisa melalui plasenta serta mengakibatkan kerusakan perkembangan otak serta system saraf bayi.

Walau makanan laut menaruh banyak faedah untuk kesehatan, anda juga butuh mengerti bahaya yang disembunyikannya. Oleh karenanya, anda mesti mengkonsumsinya lewat cara serta jumlah yang sesuai sama keperluan.

Read More

Renang Menjadi Olahraga Terbaik , Inilah 5 Alasannya!

Gudang Berita77 - Renang sering direferensikan sebagai berolahraga pilihan untuk pengidap asma. Untuk khalayak umum meskipun, berolahraga miliki bermacam keunggulan dibanding type berolahraga yang lain.

Memanglah, perlu tempat spesial untuk berenang. Kolam renang tidak selamanya gampang diketemukan, demikian pula sungai atau danau yang aman serta bersih untuk berenang. Peralatan spesial seperti kacamata, pakaian renang, dsb terkadang juga diperlukan.

Akan tetapi, renang tetaplah jadi berolahraga favorite untuk beberapa orang. Dirangkum dari Huffington Post, di bawah ini sebagian keunggulan renang di banding berolahraga lain :

1. Baik untuk paru-paru
Sebagian riset mengaitkan renang dengan penambahan kemampuan vital paru-paru. Dengan paru-paru yang sehat, badan dapat mengolah oksigen dengan lebih maksimal. Supply oksigen lancar, beragam manfaat organ pada badan bakal bekerja dengan lebih maksimal.

Tak heran bila berolahraga ini direferensikan juga untuk pasien asma. Riset th. 2007 bahkan juga membuka faedah renang untuk penyakit kardiovaskular.

2. Melatih otot serta kardio sekaligus
Meskipun disebut-sebut sebagai berolahraga low impact, renang tetaplah memberi faedah yang optimal. Olarhaga ini digolongkan sebagai berolahraga aerobik, tetapi desakan air juga memberi challenge sendiri untuk latihan kemampuan.

3. Mendekatkan dengan alam
Bila miliki peluang untuk berenang di alam bebas, jadi tidak cuma faedah berolahraga yang diperoleh. Olahjiwa akan berlangsung akibat hubungan dengan lingkungan yang asri. Riset menunjukkan kalau saat yang di habiskan di alam dapat tingkatkan kwalitas kesehatan mental seorang.

4. Low impact
Tak seperti lari yang menghentak-hentak persendian, renang melibatkan beberapa gerakan yang lebih halus walau tak kalah bertenaga. Resiko cedera serius seperti keseleo serta patah tulang begitu minim waktu berenang. Begitu pas untuk beberapa orang lansia atau miliki permasalahan dengan tulang serta persendian.

5. Air menenangkan
Beragam riset menunjukkan kalau air miliki dampak menentramkan untuk otak. Menggunakan saat di air miliki dampak yang serupa dengan meditasi. Sesudah letih dengan aktivitas teratur kehidupan moderen, otak perlu diistirahatkan serta therapy air dapat dibuktikan cukup mujarab. (up/vit)

Read More

'Nadal Masihlah Sangat Diperlukan Dunia Tenis Waktu Ini'

Gudang Berita77 - Rafael Nadal mulai menunjukkan penurunan penampilan akhir-akhir ini. Walau sebenarnya sosoknya masihlah sangat dibutuhkan oleh dunia tenis sekarang ini hingga tiga tahun yang akan datang.

Penampilan Nadal mendekati turnamen tenis Grand Slam tanah liat, Prancis Terbuka, belum juga berkelanjutan. Dalam tujuh grand slam terakhir dia tidak menang meskipun, termasuk juga di Roland Garros 2016.

Telah demikian, kenyataan tunjukkan Nadal mulai mudah ditaklukkan oleh petenis-petenis nonunggulan. Ditambah lagi dia tengah didera isu memakai doping oleh Roselyne Bachelot bekas menteri berolahraga serta kesehatan Prancis.

Ayah petenis nomer satu dunia, Srdjan Djokovic, menilainya kondisi itu kurang menguntungkan buat tenis. Dia mengharapkan Nadal masihlah dapat bertahan sekurang-kurangnya dua atau tiga tahun lagi dengan level yang sama.

 " Tenis masih membutuhkan Nadal, dia harus comeback, " kata Srdjan.

 " Saya mengharapkan dia masih dapat bermain di level terbaiknya dalam dua atau tiga tahun lagi. Dengan gaya bermainnya itu, memanglah sangat susah untuk melindungi kekuatan di level tertinggi dia, " kata Srdjan.

Nadal memanglah sosok fenomenal. Sejak 2003 sampai sekarang ini, Nadal mengoleksi 14 titel grand slam dengan sembilan di antaranya diraih di Prancis Terbuka. Julukan raja lapangan tanah liat pun lekat kepada petenis Spanyol itu. beberapa tampilan sip di lapangan tanah liat itu juga yang membuat persaingan tenis putra dinamis dengan tidak terus-terusan Roger Federer jadi penguasanya.

Nadal juga merupakan sosok yang unik lantaran dia bermain dengan tangan kiri kendati tidak kidal. Namanya sampai diabadikan sebagai salah satu nama asteroid yang ditemukan di tahun 2003.

Read More