Gudang Berita77 Kurang tidur sama dengan resiko obesitas. Tetapi bagaimana sesungguhnya jalinan pada keduanya? Jawabannya, studi sebut kurang tidur bikin hasrat Anda makan junk food jadi melonjak naik.
Ya, studi yang sudah dipublikasikan dalam jurnal Sleep ini mengatakan kalau kurang tidur merubah kerja system endocannabinoid (eCB). Nah, system eCB ini sendiri di ketahui ikut serta dalam kontrol makan, nafsu makan dan homeostasis daya.
Beberapa peneliti melaporkan, saat seorang alami kurang tidur, jadi system kerja eCB-nya terganggu. Mengakibatkan, nafsu makan juga jadi tidak termonitor serta bertambah mencolok. Terlebih saat dihadapkan dengan makanan tidak sehat seperti junk food.
Dalam riset ini, peneliti melibatkan sekurang-kurangnya 14 responden non obesitas berumur 18-36 th. dengan indeks massa badan kurang dari 28 (untuk pria) serta 27 (untuk wanita). Sesudah dikerjakan kontrol darah, peserta disuruh lakukan 2 x percobaan tidur di lab.
Pada percobaan pertama, mereka disuruh untuk tidur 8, 5 jam tiap-tiap malam sepanjang empat hari. Selanjutnya, mereka disuruh untuk tidur 4, 5 jam sepanjang empat hari. Berkaitan konsumsi kalori, peserta studi di beri makanan yang sama tiga kali satu hari yaitu jam 9 pagi, jam 2 siang serta jam 7 malam. Kemudian, peneliti mengukur kandungan hormon leptin (pengontrol rasa kenyang), hormon ghrelin (pengontrol nafsu makan), serta system eCB-nya.
Hasil riset tunjukkan kalau saat peserta tidur 4, 5 jam, system eCB serta sebagian hormonnya alami pergantian kerja hingga nafsu makannya juga melonjak jauh, dibanding bila peserta tidur sepanjang 8, 5 jam. Bukan sekedar itu, waktu kurang tidur mereka juga condong lebih pilih makanan ringan dengan kalori 50 % semakin banyak.
" Studi ini temukan kalau kurang tidur dampaknya juga punya pengaruh pada penambahan konsumsi kalori, " papar salah seseorang peneliti ikut serta dari Harvard University's Brigham, Dr Frank Scheer, seperti diambil dari Medical Daily, Selasa (1/3/2016).
