Gudang Berita77 - Minum air hangat ditambah perasan lemon pada pagi hari kerap dianjurkan untuk orang yang akan turunkan berat tubuh. Terkecuali tingkatkan metabolisme, kandungan vitamin C pada lemon dapat juga bikin badan lebih fresh.
Walau demikan, bukanlah bermakna tak ada alternatif minuman lain yang dapat dikonsumsi dalam rencana menolong turunkan berat tubuh. Seperti diambil dari Prevention, Sabtu (27/2/2016), di bawah ini minuman yang dapat dikonsumsi untuk menolong turunkan bobot :
1. Air putih dingin
Ahli gizi di Kansas City Royals , Mitzi Dulan, RD, mengatakan minuman dingin bisa membuat tubuh mengeluarkan energi lebih banyak untuk mempertahankan suhu tubuh tetap berada di angka normal yakni sekitar 36-37 derajat celcius.
"Dengan mengonsumsi setidaknya dua liter air dingin sehari, setidaknya bisa membantu tubuh membakar 100 kalori ekstra," tutur Dilan yang juga penulis 'The Pinterest Diet' ini.
2. Teh hijau
Terkecuali rendah kalori, teh hijau dapat menolong membakar lemak serta turunkan berat tubuh. Dalam satu studi di Journal of the American College of Nutrition. Partisipan yang minum 4 cangkir teh hijau setiap hari sepanjang dua bln. rata-rata turun bobot sejumlah 2, 7 kg di banding mereka yang cuma minum air putih.
Sesaat, di th. 2013, analisa dari European Journal of Nutrition temukan kalau orang yang minum teh hijau dengan cara teratur mempunyai berat tubuh yang lebih rendah, lingkar pinggang lebih kecil, serta rasakan semakin banyak faedah lainnya dari konsumsi teh hijau. Baiknya, tentukan teh hijau yang di proses dengan bahan alami serta tanpa ada bahan penambahan apa pun. Jauhi penggunaan suplemen teh hijau asal-asalan.
3. Kopi
Riset tunjukkan minum dua hingga tiga cangkir kopi sebelumnya olahraga dapat meningkatkan seorang lebih semangat dalam olahraga. Itu bermakna, semakin lebih banyak kalori yang dibakar saat olahraga. Satu diantara studi yang dipublikasikan dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness temukan kalau pesenam nyaris 20 % semakin banyak lakukan repetisi gerakan saat terlebih dulu mereka konsumsi kopi. Tetapi, dianjurkan untuk konsumsi kopi hitam dengan penambahan sedikit gula. Sebab, sangat banyak memberikan cream atau gula pada kopi dapat kurangi faedah dari kopi tersebut.
