Gudang Berita77 - Faedah berolahraga untuk kesehatan otak dapat dibuktikan besar. Studi tunjukkan kalau berolahraga aerobik dengan teratur dapat meningkatkan otak, bahkan juga saat telah dewasa.
Studi paling baru yang dikerjakan oleh Department of Psychology serta Department of Biology of Physical Activity, University of Jyvaskyla menyampaikan berolahraga aerobik seperti lari serta sepeda menolong meningkatkan otak. Berolahraga bikin sistem neurogenesis di otak bertambah.
Neurogenesis yaitu sistem pembuatan neuron (saraf) baru di otak. Dengan jadi tambah banyak neuron, jadi otak semakin lebih besar serta hippocampus, sisi otak yang menaruh memori, bisa bekerja tambah baik.
Ditulis Eurekalert, Selasa (9/2/2016), studi dikerjakan pada dua grup mencit, satu grup di beri tanggapan bergerak terus-terusan serta grup yang lain dilewatkan tak bergerak. Diketemukan kalau grup yang bergerak teratur mempunyai neuron 2-3 kali lipat semakin banyak.
Studi yang lain yang dikerjakan oleh Teresa Liu-Ambrose, profesor therapy fisik serta direktur dari Aging, Mobility, and Cognitice Neuroscience Laboratory di University of British Columbia, Vancouver, menyebutkan kalau otak sama dengan otot. Bila tidak dilatih, neuron otak dapat berkurang serta menua, yang mengakibatkan permasalahan kognitif.
Untuk membuktikannya, ia lakukan studi pada tiga grup partisipan. Grup pertama disuruh untuk berolahraga angkat beban 2 x satu minggu, grup ke-2 satu kali satu minggu sesaat grup ketiga tak disuruh olahraga tetapi cuma konsentrasi pada latihan fleksibilitas.
Akhirnya memuaskan. Wanita pada group kontrol, yang konsentrasi pada keseimbangan serta fleksibilitas, tunjukkan progres yang mencemaskan pada jumlah lesi pada sumsum otak mereka. Begitu halnya wanita yang berlatih angkat beban satu minggu sekali.
Namun, mereka yang berlatih 2 x satu minggu tunjukkan dengan cara penting sedikit penyusutan dari sumsum otak di banding wanita yang lain. Lesi mereka memanglah tetaplah bertumbuh serta berlipat, namun tidaklah terlalu banyak. Mereka juga jalan lebih cepat serta lancar di banding dua grup lain.
" Bagaimanapun, latihan angkat beban terang begitu berguna untuk kesehatan otak. Kita cuma tinggal tingkatkan animo pada begitu bermanfaatnya berolahraga untuk kita. Penemuan ini dapat merekomendasikan kalau angkat beban dapat dengan cara berguna merubah susunan otak, namun ada batas latihan minimum yang perlu diraih, " katanya.
