Gudang Berita77 - Turunkan berat tubuh bukanlah bermakna Anda tidak bisa ngemil lho. Sah-sah saja tetaplah ngemil, seandainya pilihan makanan ringan Anda tetaplah bergizi serta penuh nutrisi. Satu diantara yang dapat jadikan alternatif yaitu semangka.
Untuk menolong sistem penurunan berat tubuh, konsumsi kalori pasti tak dianjurkan untuk dikonsumsi terlalu berlebih. Kalori tetaplah mesti seimbang. Nah, seporsi semangka potong fresh di ketahui memiliki kandungan seputar 80 kalori.
Di ketahui juga jumlah ini memiliki kandungan seputar 21 gr karbohidrat, 30 % dari keperluan harian vitamin A, 25 % dari vitamin C, dan 8 % dari kalium. Nutrisi ini bikin semangka jadi satu diantara buah ideal untuk menolong turunkan berat tubuh.
" Semangka juga mempunyai kepadatan daya yang rendah, yang bermakna kalau ia mempunyai beberapa kecil kalori dalam jumlah besar. Makanan dengan kepadatan daya yang rendah begitu bermanfaat untuk turunkan berat tubuh lantaran mereka bikin kenyang tanpa ada memberikan kalori sangat banyak, " tutur ahli gizi Jillian Michael.
Dilanjutkan oleh Jillian, satu diantara argumen semangka mempunyai kepadatan daya yang rendah yaitu lantaran ia mempunyai kandungan air yang tinggi. Hal semacam ini bisa menolong Anda tetaplah terhidrasi.
Menurut Cleveland Clinic, anti-oksidan yang dipunyai oleh semangka dapat juga tingkatkan manfaat system kekebalan alami badan dan kurangi resiko penyakit jantung. Saat dikonsumsi sebagai sisi dari diet seimbang, semangka serta buah yang lain bisa kurangi resiko stroke, batu ginjal, pengeroposan tulang, diabetes serta kanker.
Disamping itu menurut dosen jurusan Gizi di Politeknik Kesehatan Jakarta II, Rita Ramayulis, DCN, MKes, semangka bisa menolong program penurunan berat tubuh lantaran bisa dikonsumsi setiap saat, terlebih waktu rasakan lapar atau bila Anda barusan konsumsi makanan yang tidak seimbang. Satu jumlah hidangan semangka utuh memiliki kandungan densitas daya begitu rendah, yakni 0, 27.
" Gabungan air serta gulanya berdasar pada hasil riset komposisinya bagus. Memberi rasa kenyang lebih lama, namun densitas dayanya rendah. Gabungan ini bikin dia bertahan lebih lama di lambung serta memberi rasa kenyang. Jadi baik sekali untuk beberapa orang yang mau turunkan berat tubuh agar tak terpancing untuk makan terlalu berlebih, " jelas Rita pada detikHealth sekian waktu lalu.
