Gudang Berita - Berdasar pada saran Kementerian Kesehatan, untuk memenuhi konsumsi air, tiap-tiap orang disarankan konsumsi dua liter atau setara dengan delapan gelas air satu hari.
Sayangnya, ada banyak yang susah mengaplikasikan rutinitas ini. Tetapi, Anda dapat menggantinya dengan konsumsi buah yang mempunyai kandungan sama juga dengan konsumsi delapa gelas air satu hari.
Tersebut empat buah yang mempunyai kandungan sama juga dengan minum delapan gelas satu hari yang ditulis dari Daily Mail.
1. Mentimun
97% mentimun memiliki kandungan air. Konsumsi mentimun serta mencampurkannya ke air putih dapat menaikkan jumlah cairan badan Anda.
2. Lobak
Lobak memiliki kandungan 95% air. Konsumsi lobak juga diakui dapat terlepas dari dehidrasi.
3. Tomat
Buah yang umum dikonsumsi berbarengan salad serta roti lapis ini memiliki kandungan 94, 5% air. Untuk memenuhi keperluan mengkonsumsi air, Anda juga bisa konsumsi tomat demikian saja.
source : http :// lifestyle. sindonews. com/read/1062468/155/buah-yang-mencukupi-kebutuhan-8-gelas-air-1447812874
