Gudang Berita - Sekurang-kurangnya jumlah sperma, adalah satu diantara pemicu infertilitas atau ketidaksuburan pada pria.
Banyak atau sekurang-kurangnya jumlah sperma dapat di pengaruhi beragam hal, satu diantaranya dari mengkonsumsi makanan.
Riset tunjukkan konsumsi makanan yang memiliki kandungan mikronutrien seperti vitamin C, E, asam folat, serta seng dapat menolong tingkatkan kwalitas sperma.
Tersebut makanan yang dapat tingkatkan jumlah sperma seperti diambil dari Boldsky. com.
1. Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan allicin yang bisa membuat lancar aliran darah di semua badan, termasuk juga sisi organ intim pria. Aliran darah yang lancar di penis dapat tingkatkan kwalitas sperma.
Bawang putih juga kaya vitamin B6 serta selenium yang bermanfaat untuk mengontrol sekresi hormon sex serta kurangi rusaknya sperma.
2. Kacang kenari
Kenari memiliki kandungan arginin yang bisa tingkatkan volume air mani serta produksi sperma. Seperti bawang putih, Kenari juga tingkatkan aliran darah ke penis lantaran memiliki kandungan omega-3 asam lemak.
Kian lebih itu, kenari kaya antioksidan untuk menolong membuat perlindungan badan dari beragam penyakit.
3. Telur
Telur memiliki kandungan vitamin E yang bisa menolong degenerasi jaringan di testis. Telur nyatanya juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas serta membuat perlindungan beberapa sel badan. Dengan demikian, telur bisa tingkatkan jumlah sperma.
4. Buah delima
Antioksidan pada buah delima menolong kurangi malondialdehid, yakni pemberi tanda radikal bebas pada badan, yang bisa mengakibatkan kerusakan sperma.
Mengkonsumsi buah yang kaya antioksidan seperti ini, dapat juga membunuh radikal bebas pada badan hingga tingkatkan produksi sperma.
5. Pisang
Pisang adalah satu diantara makanan paling baik untuk tingkatkan jumlah sperma lantaran memiliki kandungan vitamin A, B1, serta C. Vitamin itu berguna untuk tingkatkan jumlah sperma serta stamina badan.
Diluar itu, pisang kaya bromelain, yakni enzim yang berperan mengontrol hormon sex.
6. Cokelat hitam
Cokelat hitam atau di kenal dark chocolate memiliki kandungan bahan aktif juga sebagai L-arginin HCL yang dapat tingkatkan volume air mani serta jumlah sperma.
Menurut riset, makan coklat hitam bisa menolong pria mempunyai orgasme yang tambah baik.
7. Kerang tiram
Kerang tiram kaya zinc yang disebut mineral yang bertindak utama dalam tingkatkan kandungan testosteron dan produksi sperma. Mengkonsumsi kerang tiram, dapat tingkatkan hasrat seksual serta bikin pria tambah energi.
